如何在Apple Fitness+中创建和使用堆栈

Apple在Apple Fitness+和iOS 17一起推出的创新功能之一是Stacks，它允许您将锻炼放在队列中，以便您可以无缝地进行下一次锻炼。

在这里，我们将简要介绍一下Apple Fitness+功能，并教您如何创建和使用第一个堆栈。

Apple Fitness+中的堆栈是什么？

一个堆栈由一系列的多个训练，冥想，和注意冷却，你可以背靠背做。使用Stacks的好处是，您可以无缝地从一个锻炼过渡到下一个锻炼，而无需在锻炼过程中停下来浏览庞大的Apple Fitness+目录。

将Stacks视为Fitness+目录的播放列表。您可以创建并保存到您的Apple Fitness+资料库，就像您可以这样 在Apple Music中创建和保存播放列表。

如何在Apple Fitness+中创建堆栈

在创建堆栈之前，您需要浏览Apple Fitness+目录，以找到适合您日常活动的足够活动。因此，选择显示在Fitness+页面顶部的12种锻炼类型中的任何一种。然后，选择一系列活动类型，以确保您的锻炼堆栈是良好的平衡。

密切

当您有足够的内容用于堆栈时，请在iPhone上的Fitness应用程序中执行以下步骤：

您也可以触摸并按住活动，直到弹出菜单出现，然后点击添加到堆栈.堆栈在菜单顶部显示为彩色正方形，旁边有一个数字表示堆栈中有多少个Activity。

无论你选择在你的堆栈中包括什么，永远记住包括一个奇妙的， Apple Fitness+中的正念冷却在最后。

如何在Apple Fitness+中排列和使用堆叠

当您完成创建活动并将其添加到堆栈中时，您可以通过点击屏幕右上角的彩色方块并从出现的选项中进行选择来查看它。您只需轻触我们走吧 按钮启动堆栈。

密切

如果您现在还没有准备好锻炼，请点击 省略号(…)按钮，以显示将堆栈添加到库 钮.这将保存您的锻炼堆栈，直到它的锻炼时间。

编辑和更改堆栈也很容易。如果你想重新安排练习的顺序，可以使用每个活动最右边的三条水平线将其向上或向下拖动，并将其放置在你喜欢的任何地方。

如果要删除堆栈中的某个活动，请在其上向左滑动，然后点按 删除.最后，要清除整个堆栈并重新开始，只需点击 省略号(…) 在右上角的图标，然后选择 清除堆栈。

在Apple Fitness+中使用Stacks个性化锻炼常规

现在您可以在Apple Fitness+中将锻炼安排到堆栈中，您可以比以往任何时候都更多地控制如何组织和使用宝贵的锻炼时间。

您可以在闲暇时浏览Apple Fitness+目录，并根据您的喜好提供任意多项活动类型。然后，当关闭这些活动戒指的时候，您的Fitness+应用程序可以充当私人教练，按照您决定的顺序无缝地引导您完成您选择的所有活动。